Halloween è alle porte ed ormai si sa, la tradizione del “Dolcetto o Scherzetto” è presente da tempo anche in Italia ed è inverosimile tenere i più piccoli (ma anche gli adulti) lontani da dolcetti e caramelle.

Come fare quindi per evitare che gli zuccheri giochino brutti “scherzetti” ai denti?

A seguire elenchiamo alcuni semplici consigli.

• 1.Scegliere con attenzione i dolciumi
  Il periodo di tempo in cui un cibo zuccherato rimane in bocca gioca un ruolo decisivo nella formazione della carie dentale. L’ideale sarebbe quindi evitare i dolcetti che rimangono in bocca per parecchio tempo, come ad esempio i lecca-lecca e le caramelle dure, appiccicose, gommose o frizzanti. Anche le caramelle agli agrumi, che spesso si comprano pensando siano più salutari, sono sconsigliabili in quanto aumentano gli acidi prodotti dai batteri in bocca ed espongono i denti ad un maggior rischio di carie.
  
  Potrebbero invece essere suggeribili dolcetti che non rimangono a lungo in bocca, come biscotti (meglio se fatti in casa), ed anche snack salati (non appiccicosi) e frutta secca.
  
  Inoltre, sono consigliabili anche il cioccolato (soprattutto fondente in quanto contiene meno zuccheri) dal momento che viene eliminato dai denti in maniera più veloce e semplice, e le caramelle e le chewing-gum senza zucchero.
  
  
• 2. Mangiare dolci subito dopo i pasti
  
  È consigliabile mangiare dolcetti e caramelle subito dopo i pasti, dal momento che la produzione di saliva aumenta durante il pasto ed aiuta ad eliminare gli zuccheri dei dolci e a lavare via le particelle di cibo.
  
  È bene anche evitare di mangiare caramelle in momenti distribuiti durante l’arco della giornata al fine di evitare le abbuffate, perché così facendo gli zuccheri vengono continuamente a contatto con i denti.
  
  
• 3. Bere molta acqua
  
  È preferibile bere acqua piuttosto che bevande zuccherate (come ad esempio i succhi di frutta), dal momento che quest’ultime possono contribuire a sviluppare la carie.
  
  In particolare, dopo aver mangiato dolci e caramelle, è consigliabile bere un bicchiere d’acqua, così da sciacquare la bocca ed eliminare gli zuccheri nocivi dei dolci che portano alla formazione di acidi ed erodono i denti.
  
  
• 4. Spazzolare i denti
  
  È bene ricordare di spazzolare i denti tutte le volte in cui si consuma un pasto, con un dentifricio preferibilmente al fluoro se si vuole combattere la carie dentale.
  A tal riguardo, è bene utilizzare sempre anche il filo interdentale o lo scovolino interdentale, così da rimuovere eventuali residui di cibo che tendono a rimanere incastrati fra i denti.