C’è chi non riesce nemmeno a bere il primo caffè senza essersi lavato i denti e chi, invece, considera lo spazzolino l’ultimo passaggio della routine mattutina. Ma dal punto di vista della salute orale, c’è davvero una scelta migliore?

Prima di colazione: perché può essere una buona idea

Durante la notte la produzione di saliva diminuisce e i batteri presenti naturalmente nella bocca hanno più possibilità di proliferare. Ecco perché al risveglio possiamo avvertire quella tipica sensazione di bocca poco fresca.

Lavarsi i denti prima di fare colazione permette di rimuovere la placca accumulata durante la notte e, utilizzando un dentifricio al fluoro, di offrire allo smalto una protezione in vista di ciò che mangeremo e berremo.

C’è anche un altro vantaggio: una volta terminata la colazione non è necessario correre immediatamente verso lo spazzolino.

E se preferisco lavarli dopo colazione?

Nessun problema: per molte persone è naturale voler iniziare la giornata con denti puliti e alito fresco dopo aver mangiato.

C’è però una piccola accortezza da conoscere.

Alcuni alimenti e bevande tipici della colazione possono creare temporaneamente in bocca un ambiente più acido. Pensiamo, per esempio, a spremute, succhi di frutta e agrumi.

Spazzolare i denti immediatamente dopo aver consumato alimenti o bevande acide non è l’ideale. Meglio aspettare circa 30-60 minuti prima di utilizzare lo spazzolino, dando alla saliva il tempo di contribuire a riequilibrare l’ambiente della bocca.

Nel frattempo, si può semplicemente bere o sciacquare la bocca con un po’ d’acqua.

Quindi: prima o dopo?

Se dobbiamo scegliere, lavare i denti prima di colazione è una soluzione semplice e pratica, soprattutto se al mattino consumiamo spesso alimenti o bevande acide.

Se invece preferiamo lavarli dopo, l’importante è evitare di farlo immediatamente dopo la colazione, in particolare quando abbiamo consumato cibi acidi.

Ma c’è una cosa ancora più importante dell’orario: la qualità della nostra igiene orale quotidiana.

Spazzolare accuratamente i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro e dedicare attenzione anche agli spazi tra un dente e l’altro conta molto più di qualche minuto di differenza nella routine mattutina.

Una piccola curiosità

Ti sei mai chiesto perché al mattino l’alito è spesso meno fresco?

Durante il sonno produciamo meno saliva. La saliva, oltre ad aiutarci a parlare, mangiare e deglutire, contribuisce alla naturale pulizia della bocca. Quando il suo flusso diminuisce, i batteri hanno condizioni più favorevoli per moltiplicarsi.

Ecco spiegato perché, appena svegli, lo spazzolino può sembrarci particolarmente indispensabile!

In breve

Prima di colazione? Ottima scelta.

Dopo colazione? Va bene, ma meglio aspettare un po’, soprattutto dopo cibi e bevande acide.

La vera regola da ricordare è semplice: una buona routine quotidiana, insieme ai controlli periodici dal dentista e alle sedute di igiene professionale, è la migliore alleata di un sorriso sano.